Здоровье

Лучше все же перед сном слегка перекусить

Лечь в постель, испытывая чувство голода, — означает беспокойную ночь. Когда уровень сахара в крови снижается, организм начинает сжигать жировые клетки, из-за чего в крови повышается концентрация жирных кислот.

А этот процесс, в свою очередь, не способствует крепкому сну, отметил профессор Том Сандерс (Tom Sanders), специалист по питанию из Королевского колледжа Лондона. Поэтому лучше все же перед сном слегка перекусить, например съесть богатые углеводами сэндвич или банан. Углеводы поднимут уровень глюкозы в крови и тем самым прибавят вам сонливости.

При этом не стоит есть сытную, тяжело перевариваемую пищу прямо перед сном. В этом случае повышается риск изжоги и рефлюкса, то есть заброса содержимого желудка в пищевод, что не будет давать вам спокойно спать.

О нас

На сайте «Информ-прогулка» публикуются свежие новости Лунинецкого района. Также здесь содержится информация о важных событиях, происходящих в других городах Полесья, Брестской области, и стране в целом. Прогноз погоды в Лунинце на сегодня, расписание движения поездов и автобусов, видео с последних праздников и мероприятий, прошедших в Лунинце, Микашевичах и районе – всё это и многое другое Вы найдёте на нашем сайте. Мы публикуем материалы, интересные для разных категорий населения, готовим интервью с представителями различных отделов Лунинецкого райисполкома, медиками Лунинецкой ЦРБ, а также представителями прочих служб. Позвонив по телефонам редакции «ИП», Вы можете подсказать авторам сайта темы для последующих публикаций, поделиться своими мыслями и наблюдениями. Сайт «Информ-прогулка» ценит своих читателей и прислушивается к их мнению. Заходите на http://inform-progulka.by/, читайте материалы, комментируйте их, смотрите фото и видео!

Copyright 2016. Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Контакты

E-mail
progulka@brest.by
Адрес
ул. Фрунзе, 12, 225644, г.Лунинец, Брестская область, Республика Беларусь
Телефон/Факс
+375 1647 34509