Микашевичи

Как похудеть и правильно питаться? Советы от мастера по фитнесу из Микашевичей

Октябрина Николаевна Воронцова - человек в Микашевичах известный. Знает не только, как похудеть и правильно питаться.  Ей известен и секрет молодости. Об этом и многом другом в нашем эксклюзивном интервью.
Октябрина Воронцова - мастер по фитнесу / Фото: Галина Самуйлик.

- Октябрина Николаевна, как давно вы увлеклись фитнесом?

- Спорт обожаю с детства. И в школьные, и студенческие годы участвовала в командных соревнованиях. А когда работала в ДК «Гранит», сдавали нормы ГТО, выезжали на областные, районные и республиканские олимпиады. По профессии я - хореограф и организатор художественной самодеятельности. Но, когда в 1980-ые годы аэробика приобрела популярность, попробовала себя и в этом направлении. Желающих заниматься в то время было очень много.

Во время Чернобыльской трагедии пришлось уехать на Север. Спустя 14 лет вернулись. И все, кто когда-то посещали мои занятия, предложили восстановить группу. Так была создана группа здоровья «Для тех, кому 50+». Сначала занятия проходили в бассейне. А потом нас перевели в ДК «Гранит». Предоставили уютный, просторный, хореографический зал. Основной костяк - пенсионеры. Самой старшей участнице - 75 лет. После проведения летом на уличной сцене «Фитнес вечеринки», пожилые люди ещё больше заинтересовались аэробикой и потянулись к нам. Ждём новых участников! Занятия проходят два раза в неделю - в среду и воскресенье. Кроме того, всегда разучиваем такие танцы, как подыспань, кроковяк, фигурный вальс, польку и кадриль.

Октябрина Николаевна Воронцова строго следит за фигурой и весом участников клуба "Вдохновение"

- Есть ли положительные результаты в вашей работе?

- Конечно! Многие сбросили не только лишний вес, но и стали чувствовать себя моложе лет на десять. Три года занимаюсь с клубом пенсионеров «Вдохновение». Вместе мы практикуем не только фитнес, но и хейсфитнес (зарядка для лица) и нейрофитнес (фитнес для мозга). Мне очень приятно слышать, когда говорят, что благодаря моим занятиям, перестали болеть руки или поясница. Пенсионерам особенно надо быть в движении. Все суставы и связки должны работать. Причём всегда! Не зависимо от того, смотрите ли вы любимый сериал, или жарите котлеты. Это утверждаю не только я, об этом говорят по телевидению, пишут в Интернете.

- Советуются ли с вами, как правильно питаться?

- И в клубе «Вдохновение», и в группе здоровья «Для тех, кому 50+» эта тема у нас всегда на первом месте. И в 70 лет многим хочется выглядеть молодыми, здоровыми и подтянутыми. Всем рекомендую питаться сбалансированно. Чтобы укрепить суставы, кости, иммунную систему и мозг, на вашем столе всегда должна быть фасоль, брокколи, морская капуста, овощное рагу. А жирные блюда и торты лучше заменить на фрукты, орехи, изюм.

- Впереди Старый Новый год, Крещение. Без застолья не обойтись. Как не набрать лишних килограммов?

- Чтобы не было проблем с весом, заранее составьте для себя программу праздника: что будете готовить, подавать, и как весело проведёте время. Не надо весь вечер сидеть за столом и поедать всё, что приготовили. Нужно делать перерывы для игр, конкурсов и развлечений. И, главное, побольше юмора и оптимизма. Так каждый год делаю я. И мои гости очень довольны!

- Октябрина Николаевна, вы всегда выглядите привлекательно. Благодаря фитнесу?

- Когда ушла на пенсию, поменяла свой образ жизни. Дети выросли, внуки тоже. У меня появилось много свободного времени. Жить надо в своё удовольствие, развиваться, быть в курсе всех новостей и, конечно же, оставаться привлекательной. Свой возраст не скрываю. Мне шестьдесят шесть лет. У меня много друзей и подруг. Дни рождения отмечаем вместе, организовываем разные вечеринки. Скучать не приходится!

- Что пожелаете нашим читателям?

- Здоровья и ещё раз здоровья! А чтобы оно было большим и крепким, не забывайте заниматься. И самое главное, включите хорошее настроение!

О нас

На сайте «Информ-прогулка» публикуются свежие новости Лунинецкого района. Также здесь содержится информация о важных событиях, происходящих в других городах Полесья, Брестской области, и стране в целом. Прогноз погоды в Лунинце на сегодня, расписание движения поездов и автобусов, видео с последних праздников и мероприятий, прошедших в Лунинце, Микашевичах и районе – всё это и многое другое Вы найдёте на нашем сайте. Мы публикуем материалы, интересные для разных категорий населения, готовим интервью с представителями различных отделов Лунинецкого райисполкома, медиками Лунинецкой ЦРБ, а также представителями прочих служб. Позвонив по телефонам редакции «ИП», Вы можете подсказать авторам сайта темы для последующих публикаций, поделиться своими мыслями и наблюдениями. Сайт «Информ-прогулка» ценит своих читателей и прислушивается к их мнению. Заходите на http://inform-progulka.by/, читайте материалы, комментируйте их, смотрите фото и видео!

Copyright 2016. Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Контакты

E-mail
progulka@brest.by
Адрес
ул. Фрунзе, 12, 225644, г.Лунинец, Брестская область, Республика Беларусь
Телефон/Факс
+375 1647 34509