На тему дня

10 признаков вашей чрезмерной зависимости от социальных сетей

Иногда мы платим достаточно высокую «эмоциональную» цену за собственную привязанность и зависимость от социальных сетей. Разумеется, в них есть и свои преимущества, однако немало пользователей констатируют то, что социальные сети нередко вызывают у них такие чувства, как зависть, неуверенность, уязвимость и депрессию. Ниже приведены десять признаков того, что вы таки находитесь под их воздействием. В то время как одни люди могут обнаруживать у себя некоторые из этих признаков лишь время от времени, другие весьма восприимчивы к ним всем.
  1. Вы часто испытываете негативные мысли и эмоции во время просмотра социальных сетей.
  2. Вы часто беспокоитесь о том, что другие думают о ваших постах.
  3. Вы боитесь быть отвергнутым, например, люди игнорируют, ставят дислайки или отрицательно комментируют ваши сообщения.
  4. Вы часто сравниваете себя с другими и испытываете грусть, подавленность или досаду от сравнения не в вашу пользу.
  5. Вы часто ощущаете зависть или ревность к тому, как другие «рекламируют» свой потрясающий образ жизни.
  6. Вы часто испытываете недовольство по поводу постов в социальных сетях, которые кажутся вам несправедливыми, досадными или просто раздражающими.
  7. Вы чувствуете стресс, напряжение, беспокойство во время просмотра социальных сетей.
  8. Вы принимаете слишком личностно сообщения других людей, а также их реакцию (или отсутствие реакции) на ваши посты.
  9. Вы упорно продолжаете просматривать социальные сети, даже если это систематически приводит вас в расстройство.
  10. Вы пребываете под гнетущим впечатлением от того, что вы видели в социальных сетях, даже после того, как закрыли все странички.

Что делать, и как от этого «лечиться»? Попробуйте следующие четыре рекомендации.

● Сядьте на «социальную» диету

Этот первый совет кажется слишком банальным, но он работает! Прекратите туда заходить хотя бы какой-то период времени. В крайнем случае, если для вас это слишком тяжело, сократите время пребывания в социальных сетях. Жизнь слишком коротка, чтобы чувствовать себя плохо, рассматривая идеализированную жизнь других людей.

  • Признайте свои негативные эмоции

Признайте и примите тот факт, что вы испытываете негатив, неудовлетворенность, а также ощущаете собственное несовершенство при посещении социальных сетей. Признание этих эмоций – это уже маленькая победа над собой, но сможете ли вы найти в себе силы, чтобы с такими эмоциями справиться?

  • Проверьте уровень соответствия реальности в социальных сетях

Зависть может часто приводить к тому, что пользователи приукрашивают свои профили, что, в свою очередь, порождает зависть у других пользователей. Когда вы испытываете это гнетущее чувство во время просмотра социальных сетей, помните, что многие (если не большинство) сообщения являются своеобразной формой личных рекламных объявлений. Люди склонны публиковать то, что позитивно (или драматично) в их жизни. Это то, что они хотят видеть! Их реальная же жизнь разительно отличается от виртуальной.

  • Общайтесь с людьми (лицом к лицу), природой, животными; дайте себе физическую нагрузку

В следующий раз, когда социальные сети вгонят вас в депрессивное состояние – выйдите из системы! Этот простой поступок показывает, что у вас все-таки есть сила воли. А теперь займитесь тем, что приносит вам радость и удовольствие: например, позвоните или сходите в гости к дорогому вам человеку, прогуляйтесь на природе, поиграйте с домашним любимцем или заставьте себя выйти на пробежку. Нет ничего лучше, чем именно текущий момент и этот день. Как вы его проживаете по максимуму?

О нас

На сайте «Информ-прогулка» публикуются свежие новости Лунинецкого района. Также здесь содержится информация о важных событиях, происходящих в других городах Полесья, Брестской области, и стране в целом. Прогноз погоды в Лунинце на сегодня, расписание движения поездов и автобусов, видео с последних праздников и мероприятий, прошедших в Лунинце, Микашевичах и районе – всё это и многое другое Вы найдёте на нашем сайте. Мы публикуем материалы, интересные для разных категорий населения, готовим интервью с представителями различных отделов Лунинецкого райисполкома, медиками Лунинецкой ЦРБ, а также представителями прочих служб. Позвонив по телефонам редакции «ИП», Вы можете подсказать авторам сайта темы для последующих публикаций, поделиться своими мыслями и наблюдениями. Сайт «Информ-прогулка» ценит своих читателей и прислушивается к их мнению. Заходите на http://inform-progulka.by/, читайте материалы, комментируйте их, смотрите фото и видео!

Copyright 2016. Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Контакты

E-mail
progulka@brest.by
Адрес
ул. Фрунзе, 12, 225644, г.Лунинец, Брестская область, Республика Беларусь
Телефон/Факс
+375 1647 34509