Здоровье

Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье

Многие с нетерпением ждут наступления лета, чтобы наконец надеть открытую одежду, рвануть на дачу и собрать там богатый урожай овощей и фруктов. Впрочем, в вопрос реализации этих планов может вмешаться сезонный зной. Ведь долгожданные жаркие деньки кого угодно могут свалить с солнечным ударом. Как этого не допустить, смотрите ниже.

1. По возможности не отправляйтесь в путь в жару без подготовки и без особой надобности с 11 до 17 часов дня.

2. Старайтесь оставлять автомобиль на длительное время в тени, в движении периодически включайте кондиционер или открывайте окно на проветривание;

3. Возьмите с собой бутылочку прохладной негазированной минеральной воды;

4. Носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.

5. В автомобиле при наличии кондиционера — не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний); при отсутствии кондиционера — для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором либо емкость с водой с распылителем.

6. Для защиты организма от обезвоживания даже при длительных поездках: пейте больше жидкости (не менее 1,5-3 литров в день, не холодной), исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

7. Во время максимальной солнечной активности старайтесь отдохнуть в тени.

В путешествии на остановках рекомендуется употреблять: вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы.

8. Ни в коем случае даже на 10 минут не оставляйте в машине при закрытых окнах детей и животных, немощных стариков.

9. Не оставляйте в автомобиле предметы, которые подвержены возгоранию или взрыву при повышенных температурах.

10. Имейте всегда в багажнике воду для технических нужд.

О нас

На сайте «Информ-прогулка» публикуются свежие новости Лунинецкого района. Также здесь содержится информация о важных событиях, происходящих в других городах Полесья, Брестской области, и стране в целом. Прогноз погоды в Лунинце на сегодня, расписание движения поездов и автобусов, видео с последних праздников и мероприятий, прошедших в Лунинце, Микашевичах и районе – всё это и многое другое Вы найдёте на нашем сайте. Мы публикуем материалы, интересные для разных категорий населения, готовим интервью с представителями различных отделов Лунинецкого райисполкома, медиками Лунинецкой ЦРБ, а также представителями прочих служб. Позвонив по телефонам редакции «ИП», Вы можете подсказать авторам сайта темы для последующих публикаций, поделиться своими мыслями и наблюдениями. Сайт «Информ-прогулка» ценит своих читателей и прислушивается к их мнению. Заходите на http://inform-progulka.by/, читайте материалы, комментируйте их, смотрите фото и видео!

Copyright 2016. Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Контакты

E-mail
progulka@brest.by
Адрес
ул. Фрунзе, 12, 225644, г.Лунинец, Брестская область, Республика Беларусь
Телефон/Факс
+375 1647 34509