Блоги

Не можете уснуть? Перепробовали все методы? Есть еще один, он позволяет заснуть за пару минут.

Говорят, что его используют в армии Соединенных Штатов Америки.

Оказывается, у многих людей есть эта проблема. Недостаток сна может стать настоящей проблемой. Это может быть связанное со стрессом, отсутствием чёткого распорядка дня и эмоциональными потрясениями, которые все мы испытываем ежедневно. Треть людей могут страдать от бессонницы. Наличие прохладной темной спальни уже не помогает современному человеку заснуть. Нужно что-то новое.  

Секрет, как быстро расслабиться и уснуть, был описан еще в 1981 году. Но только в настоящее время этот метод широко обсуждается и используется обычными людьми. Говорят, что эта техника была изобретена военачальниками, которые были обеспокоены ошибками своих солдат. Усталость и недосыпание приводили солдат к ошибкам, которых хороший солдат просто не имел права совершать. Военным из-за усталости не хватало внимательности для выполнения тех или иных задач. Данный способ показал эффективность в 96%.

Вся «процедура» занимает всего полторы минуты. Итак, расслабьте все мышцы лица, в том числе язык, челюсти и мышцы вокруг глаз. Затем максимально опустите плечи, полностью расслабьте поочередно правую и левую руки. Выдохните и расслабьте грудную клетку. Расслабьте ноги, начиная от бедер и заканчивая пальцами.

Предыдущие шаги были довольно простыми, но сейчас кое-что сложнее: постарайтесь полностью избавиться от мыслей. Проведите так 10 секунд, а потом представьте 3 картинки, которые помогут вам расслабиться и не думать ни о чем. Первая картинка - вы лежите в лодке, которая плывет по озеру, вокруг нет ничего, кроме чистого неба над головой. Вторая картинка - вы лежите в черном бархатном гамаке внутри черной комнаты. Третья картинка - вы повторяете «Не думай, не думай, не думай» в течение 10 секунд. И всё!

Наша центральная нервная система — это первое, что страдает от недосыпания. Потом ко всему  этому добавляется слабый иммунитет, проблемы с памятью, высокое давление, лишний вес и еще много неприятностей. Так почему не попробовать этот метод? Главное, вы ничем не рискуете. Попробуйте!

О нас

На сайте «Информ-прогулка» публикуются свежие новости Лунинецкого района. Также здесь содержится информация о важных событиях, происходящих в других городах Полесья, Брестской области, и стране в целом. Прогноз погоды в Лунинце на сегодня, расписание движения поездов и автобусов, видео с последних праздников и мероприятий, прошедших в Лунинце, Микашевичах и районе – всё это и многое другое Вы найдёте на нашем сайте. Мы публикуем материалы, интересные для разных категорий населения, готовим интервью с представителями различных отделов Лунинецкого райисполкома, медиками Лунинецкой ЦРБ, а также представителями прочих служб. Позвонив по телефонам редакции «ИП», Вы можете подсказать авторам сайта темы для последующих публикаций, поделиться своими мыслями и наблюдениями. Сайт «Информ-прогулка» ценит своих читателей и прислушивается к их мнению. Заходите на http://inform-progulka.by/, читайте материалы, комментируйте их, смотрите фото и видео!

Copyright 2016. Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Контакты

E-mail
progulka@brest.by
Адрес
ул. Фрунзе, 12, 225644, г.Лунинец, Брестская область, Республика Беларусь
Телефон/Факс
+375 1647 34509