Жара и «сердечники»
20 августа 2014, 09:45

Жара и «сердечники»

Увеличение температуры на несколько градусов выше нормы - это пусковой механизм, ломающий адаптационную систему человека. В первую очередь такой опасности подвержены пациенты, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Поделиться

В группу риска входят люди старше 55 лет, дети до 3 лет и люди, имеющие хронические заболевания: сахарный диабет, бронхиты, ожирение, ишемическую болезнь сердца.

Жара и смог вызывают увеличение нагрузки на сердце, у больных учащаются приступы стенокардии, переносить физические нагрузки становится сложнее. Увеличивается также испарение жидкости, организм теряет необходимые минеральные вещества.

Рекомендации по поведению во время жаркой погоды:

в жару с 12 до 17 часов старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами дольше 15 минут:

носите просторную одежду из натуральных тканей и головной убор;

старайтесь больше отдыхать дома и снизить нагрузки на работе;

не забывайте про умеренные занятия фитнесом и вечерние прогулки в парке;

старайтесь включать в свой рацион больше фруктов и овощей. О жирной пище лучше забыть до осени. Ешьте часто и маленькими порциями. Здоровым людям рекомендуется пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. А вот людям с ишемической болезнью сердца, например, делать это не стоит. Пить нужно чистую воду или зелёный чай;

ночью и днём держите окна открытыми. Если у вас есть кондиционер, не оставляйте его на ночь;

выписанные лекарства должны быть всегда под рукой.

дачников медики считают особой группой риска. Сердечникам не рекомендуется работать на огороде во время жары, особенно в парниках.

При первых признаках плохого самочувствия необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды. Если появились загрудинные боли, немедленно вызывайте врача. Пока он едет, примите лекарства, стимулирующие сердечную деятельность.