Человек после отпуска: что делать, чтобы работа не «задавила»?

Человек после отпуска: что делать, чтобы работа не «задавила»?

02 августа 2017, 15:45
122
Время отпуска – пожалуй, самое приятное время в году. А если, ко всему прочему, в отпуск получается уйти летом, да ещё и съездить куда-нибудь, куда давно хотелось и мечталось, тогда и вовсе это время воспринимается, как сказка! Почувствовать себя свободным, отойти от привычного графика, позволить себе то, чего никак не позволишь в обычные рабочие дни – что может быть лучше?!

Прогулки до рассвета и, в тоже время, полноценный сон. Новые знакомства, впечатления, приятное общение с теми людьми, рядом с которыми действительно приятно находиться. И главное — солнце, воздух, возможность целые дни напролёт проводить на улице. А в идеале, конечно же, море!

Однако всё в жизни имеет свойство рано или поздно заканчиваться. А хорошее, к сожалению, заканчивается не просто быстро, а очень быстро. И, хотим мы того или нет, приходит тот час, когда надо вернуться в реальность и – эх! – приниматься за привычные дела.
Вернуться из отпуска и сразу же с головой погрузиться в работу не так и просто. Работоспособность возвращается постепенно. И то, насколько быстро она вернётся, зависит во многом от нас самих.

Вот что советуют психологи «вчерашним отпускникам».

Переход от отдыха к работе надо сделать максимально плавным. Если проводили отпуск в отъезде, то лучше вернуться домой за несколько дней до выхода на работу. Это существенно облегчит процесс обратного вливания в обычный жизненный ритм.

После выхода на работу не беритесь сразу за все дела, даже если за время вашего отсутствия образовался аврал. Приступайте к ним постепенно, тщательно планируйте очередность. Составьте список самых срочных заданий и начинайте именно с них.

Первые дни стоит работать в облегченном режиме. Поскольку вы еще полностью не сосредоточились на работе, старайтесь не браться за очень сложные дела. Иначе можете не только впасть в депрессию, но и наделать ненужных ошибок.

Несколько первых дней после отпуска не задерживайтесь на работе. Если есть возможность, постарайтесь уйти немного пораньше и прогуляться на свежем воздухе.

Если же «отбиться» от кучи навалившейся на вас работы абсолютно не представляется возможным, делайте каждый час короткие перерывы. И обязательно пройдитесь на улице во время обеда.

Первые выходные после возвращения на работу не посвящайте уборке в квартире, садово-полевым работам или другим малоприятным обязанностям. Постарайтесь не отказывать себе в удовольствиях, больше гуляйте, ходите в кино, гости, посещайте различные увеселительные мероприятия.

Во время отпуска многие привыкают к другому графику жизни, с более поздними подъемами и отходами ко сну, это в свою очередь сильно затрудняет послеотпускную адаптацию. Чтобы уменьшить стресс для организма, постарайтесь пораньше ложиться спать. Чем больше у вас будет сил с утра, тем легче вы вольетесь в процесс работы.

И – в добрый путь, в путь к следующему, ещё более приятному, отпуску!