Что делать, если переели или перебрали с алкоголем на праздники
Если переели
Утром чувствуете тяжесть в желудке? Во рту неприятный привкус? От вида жирных кусочков уточки мутит? Так и до обострения гастрита или печеночной колики недалеко.
Если вы переели, нельзя:
— вытаскивать из холодильника оставшиеся припасы и поглощать их под девизом «Не пропадать же добру». Угостите ими соседей или друзей. А сами – на диету;
— есть не только жирное, жареное, острое, копченое, консервы, но и свежие фрукты и овощи, бобовые продукты, свежую выпечку, черный хлеб, пить кофе, крепкий чай, газированные напитки;
— помогать желудку при помощи клизм. В кишечнике происходит окончательное переваривание пищи. Если ставить клизмы несколько дней подряд, этот процесс нарушится, вся полезная микрофлора вымоется, что приведет к дисбактериозу и обострению желудочно-кишечных проблем.
Что нужно делать:
— заварить геркулесовой кашки на воде – вот желудок порадуется. Или съесть порцию рисовой или гречневой каши. Хорошо подойдут вареные или тушеные говядина или нежирные виды рыбы. Запеченная тыква или тыквенная каша отлично выводят желчь и к тому же имеют легкое слабительное действие;
— денек посидеть на «разгрузке» – это самый лучший способ. Выпить в течение дня 1–1,5 литра кефира. Если начнет болеть голова, в кефир можно добавить чайную ложку сахара;
Если перепили. Нельзя:
— опохмеляться – это еще один удар организму и верный путь к алкоголизму вообще и к новой пьянке в частности;
— отправляться в баню или сауну: алкоголь и так заставил сердце колотиться, как при сильной физической нагрузке, поэтому может не выдержать жаркого пара и высокой температуры. Даже обычный контрастный душ может оказать вредное действие на тех, у кого есть нарушения сердечного ритма, и тех, кто старше 45 лет;
— пить обжигающий чай, он раздражит и без того потревоженный желудок и может подействовать как дрожжи, тогда опьянение вернется;
— пить жидкость в очень огромных количествах (не путать с обильным питьем) или мощные мочегонные средства: сердцу и почкам придется работать в экстремальном режиме, вместе с алкоголем вымоются и полезные микроэлементы. К тому же соки с химическими добавками могут вызвать аллергию.
Что нужно делать:
— спать, сколько требует организм;
— разжевать несколько таблеток активированного угля или принять препараты-сорбенты, нейтрализующие токсичные вещества. Моно пить щелочную негазированную минералку типа боржоми, компот из сухофруктов, заварить витаминный чай из шиповника, зверобоя и пить его теплым с медом;
— принять таблетку аспирина, если только вы не гастритчик, ацетилсалициловая кислота помогает избавиться от ацетальдегида, разжижает кровь и обезболивает;
— пассивному человеку лучше проваляться денек в постели, а активному отправиться на длительную прогулку или даже легкую пробежку в парк или лес;
— выпить кисломолочные напитки. Отлично подойдут, если нет аппетита, так как содержат сбалансированное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов. А ещё восстанавливают кишечную микрофлору.
Если состояние совсем уж не очень, лучше всё-таки показаться врачу.