Что делать, если переели или перебрали с алкоголем на праздники

Что делать, если переели или перебрали с алкоголем на праздники

01 января 2020, 16:01
2136
На Новый год принято накрывать богатый стол. Но стоит превысить норму, и ощущения будут отнюдь не праздничными. Рассказываем, что делать, если вы съели лишнего или перебрали с алкоголем.

Если переели

Утром чувствуете тяжесть в желудке? Во рту неприятный привкус? От вида жирных кусочков уточки мутит? Так и до обострения гастрита или печеночной колики недалеко.

Если вы переели, нельзя:

— вытаскивать из холодильника оставшиеся припасы и поглощать их под девизом «Не пропадать же добру». Угостите ими соседей или друзей. А сами – на диету;

— есть не только жирное, жареное, острое, копченое, консервы, но и свежие фрукты и овощи, бобовые продукты, свежую выпечку, черный хлеб, пить кофе, крепкий чай, газированные напитки;

— помогать желудку при помощи клизм. В кишечнике происходит окончательное переваривание пищи. Если ставить клизмы несколько дней подряд, этот процесс нарушится, вся полезная микрофлора вымоется, что приведет к дисбактериозу и обострению желудочно-кишечных проблем.

Что нужно делать:

— заварить геркулесовой кашки на воде – вот желудок порадуется. Или съесть порцию рисовой или гречневой каши. Хорошо подойдут вареные или тушеные говядина или нежирные виды рыбы. Запеченная тыква или тыквенная каша отлично выводят желчь и к тому же имеют легкое слабительное действие;

— денек посидеть на «разгрузке» – это самый лучший способ. Выпить в течение дня 1–1,5 литра кефира. Если начнет болеть голова, в кефир можно добавить чайную ложку сахара;

Если перепили. Нельзя:

— опохмеляться – это еще один удар организму и верный путь к алкоголизму вообще и к новой пьянке в частности;

— отправляться в баню или сауну: алкоголь и так заставил сердце колотиться, как при сильной физической нагрузке, поэтому может не выдержать жаркого пара и высокой температуры. Даже обычный контрастный душ может оказать вредное действие на тех, у кого есть нарушения сердечного ритма, и тех, кто старше 45 лет;

— пить обжигающий чай, он раздражит и без того потревоженный желудок и может подействовать как дрожжи, тогда опьянение вернется;

— пить жидкость в очень огромных количествах (не путать с обильным питьем) или мощные мочегонные средства: сердцу и почкам придется работать в экстремальном режиме, вместе с алкоголем вымоются и полезные микроэлементы. К тому же соки с химическими добавками могут вызвать аллергию. 

Что нужно делать:

— спать, сколько требует организм;

— разжевать несколько таблеток активированного угля или принять препараты-сорбенты, нейтрализующие токсичные вещества. Моно пить щелочную негазированную минералку типа боржоми, компот из сухофруктов, заварить витаминный чай из шиповника, зверобоя и пить его теплым с медом;

— принять таблетку аспирина, если только вы не гастритчик, ацетилсалициловая кислота помогает избавиться от ацетальдегида, разжижает кровь и обезболивает;

— пассивному человеку лучше проваляться денек в постели, а активному отправиться на длительную прогулку или даже легкую пробежку в парк или лес;

— выпить кисломолочные напитки. Отлично подойдут, если нет аппетита, так как содержат сбалансированное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов. А ещё восстанавливают кишечную микрофлору.

Если состояние совсем уж не очень, лучше всё-таки показаться врачу.