Учёные назвали неожиданный способ быстро заснуть

Учёные назвали неожиданный способ быстро заснуть

29 января, 10:41
188
Специалисты из Южной Кореи провели эксперимент.
Иллюстративное фото

Учёные из Национального университета Сеула назвали неожиданный способ быстро заснуть. По их словам, надетые на ночь носки помогают снизить температуру тела, что способствует комфортному отходу ко сну.

Носки позволяют расширить дистальные сосуды и обеспечить прилив крови к ступням, вследствие чего температура тела начинает снижаться.

Участники эксперимента спали при температуре в 23 градуса. Они засыпали в носках на 7,5 минуты быстрее, чем с босыми ногами, и в 7,5 раз реже просыпались ночью. Общее время сна также оказалось на 32 минуты дольше, а эффективность сна — на 7,6 процента выше.

Однако пожилым людям такой способ, возможно, не подойдёт. Также не рекомендуется надевать носки тем, кто имеет проблемы с кровообращением.

Последние новости