Какая каша самая полезная?

Какая каша самая полезная?

26 апреля, 11:33
225
Она ещё и дешёвая.
Иллюстративное фото

Врачи-диетологи из США раскрыли неожиданные полезные свойства овсянки. Об этом пишет eatthis.com.

Эксперты уверяют, что овёс ускоряет обмен веществ и может повысить спортивные результаты, если его съесть в течение одного часа после тренировки. Диетолог Джей Коуин говорит, что имеющиеся в овсяной каше бета-глюканы положительно влияют на работу сердца и количество сахара в крови. Также эта каша длительное время поддерживает ощущение сытости.

Клетчатка, получаемая из овсяной каши, питает полезные бактерии кишечника, что укрепляет иммунитет, а также помогает предотвратить развитие хронических болезней и воспалительных процессов в организме.

Как показывают исследования, люди с язвенным колитом почувствовали улучшение своего состояния после добавления овсянки в свой рацион.