Сколько нужно овощей и фруктов, чтобы продлить жизнь?

Сколько нужно овощей и фруктов, чтобы продлить жизнь?

Достаточно много...
Иллюстративное фото

В Великобритании органы здравоохранения рекомендуют есть пять порций фруктов и овощей в день. Но исследования показали, что такого количества может быть недостаточно, чтобы увеличить продолжительность жизни.

У людей, которые ели 10 порций фруктов и овощей в день, риск смерти почти на треть ниже, чем у тех, кто не ел ничего во время исследований.

Снижение риска рака на 14% наблюдалось при приеме 7-7,75 порций в день. В частности, снизить риск заболевания могут овощи семейства крестоцветных, особенно брокколи.

Важно, что потребление 10 порций фруктов и овощей в день оказалось наиболее эффективным против заболеваний.