Иллюстративное фото
Согласно итогам исследования, опубликованного в Pediatrics, всего 20 минут физической активности в день помогут подросткам максимально развить выносливость.
Британские учёные выяснили, как связаны кардиореспираторная выносливость и физическая активность у детей в возрасте 13-14 лет. Всего в исследовании приняли участие 339 подростков.
Оказалось, что 20 минут физической активности (челночного бега на расстояние 20 метров) делали участников выносливее. Причём чем интенсивнее была тренировка, чем лучше оказывались показатели выносливости.