Лучшие продукты для здоровья сердца

Лучшие продукты для здоровья сердца

05 июля, 11:50
135
Они просты.
Иллюстративное фото

Сайт SheFinds.com спросил диетологов, какие продукты нужно есть каждый день, чтобы ваше сердце было сильным и здоровым в течение всего дня.

Зелень

Листовые зелёные овощи, такие, как шпинат и капуста, хорошо известны богатством витаминов, минералов и антиоксидантов. В частности, они являются отличным источником витамина К, который помогает защитить ваши артерии и способствует правильному свёртыванию крови.

Авокадо

В авокадо много клетчатки, мононенасыщенных жиров, магния и калия, они могут помочь снизить уровень холестерина, кровяное давление и риск метаболического синдрома.

Грецкие орехи

Исследования показывают, что грецкие орехи могут помочь снизить уровень холестерина и артериального давления; они также понижают риск сердечных заболеваний.