Лучший продукт для щитовидки

Лучший продукт для щитовидки

Он известне каждому.
Иллюстративное фото

Учёные из США сделали открытие: для здоровья сердца и сосудов нужно регулярно есть селёдку. Этот продукт позитивно скажется на работе жизненноважных органов и систем.

Рыба чрезвычайно богата полезными веществами: микроэлементами, витаминами, нужными жирами и аминокислотами, пишет cursorinfo.co.il.

В ста граммах этой рыбы содержится не менее 2,5 граммов Омега-3 при минимальной норме для взрослого человека — 1,5 грамма.

Cельдь также полезно есть и для здоровья кожи. Омега-3 в ней помогает быть ей более эластичной, что полезно для худеющих, защищает от преждевременных морщин.

Сельдь важна и тем, что крайне богата йодом. Сто граммов этой рыбы способно перекрыть почти половину дневной дозы этого элемента, который так важен для щитовидной железы. А, учитывая, что в селёдке еще и много селена (до 37 мг), который нужен этой железе, то эту рыбу можно назвать идеальным продуктов для здоровья щитовидки.