Важно не только заниматься вопросами гигиены, регулярно посещать стоматолога, но и правильно питаться, считают медики.
Цитрусовые фрукты
В вашем рационе всегда должны присутствовать грейпфруты, апельсины, мандарины и другие варианты цитрусовых. Не все знают о том, что эти продукты нейтрализуют активность микробов, что существенно снижает риск появления заболеваний.
Также цитрусовые помогают избежать проблем с дёснами и надежно защищают от кариеса.
Зелёный чай
В частности, в составе чая присутствуют вещества, способные провести профилактику кариеса, избавить полость рта от бактерий и улучшить дыхание.
Вода
Эксперты считают, что для здоровья зубов стоит выпивать не менее двух литров воды в сутки. Это защищает от появления налёта и многих других проблем с полостью рта.
Разумное употребление воды также препятствует появлению кариеса.
Зелень
Если в рационе присутствует большое количество зелени, то это помогает улучшить состояние здоровья полости рта. При регулярном употреблении зубы становятся более здоровыми, а дыхание будет более приятным и свежим.