Наилучшие продукты для ваших зубов

Наилучшие продукты для ваших зубов

06 августа, 11:34
75
Без особой экзотики.
Иллюстративное фото

Важно не только заниматься вопросами гигиены, регулярно посещать стоматолога, но и правильно питаться, считают медики.

Цитрусовые фрукты

В вашем рационе всегда должны присутствовать грейпфруты, апельсины, мандарины и другие варианты цитрусовых. Не все знают о том, что эти продукты нейтрализуют активность микробов, что существенно снижает риск появления заболеваний.

Также цитрусовые помогают избежать проблем с дёснами и надежно защищают от кариеса.

Зелёный чай

В частности, в составе чая присутствуют вещества, способные провести профилактику кариеса, избавить полость рта от бактерий и улучшить дыхание.

Вода

Эксперты считают, что для здоровья зубов стоит выпивать не менее двух литров воды в сутки. Это защищает от появления налёта и многих других проблем с полостью рта.

Разумное употребление воды также препятствует появлению кариеса.

Зелень

Если в рационе присутствует большое количество зелени, то это помогает улучшить состояние здоровья полости рта. При регулярном употреблении зубы становятся более здоровыми, а дыхание будет более приятным и свежим.