Как «прибавить себе десятку»?

Как «прибавить себе десятку»?

16 августа, 11:13
99
К продолжительности жизни.
Иллюстративное фото

Сократить годы жизни могут малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных медосмотров, злоупотребление алкоголем и курение, а также негативное влияние окружающей среды на организм. Новое исследование доказало, что если правильно питаться, то можно прожить дольше, пишет cursorinfo.co.il.

Так, молодые люди, которые будут придерживаться этого правила всю жизнь, смогут прожить на 10 лет дольше, а если начать вносить изменения в среднем возрасте – на 6-7 лет.

Ожидаемая продолжительность жизни меняется зависимо от продуктов, которые регулярно ест человек. Потребление цельнозерновых продуктов, свежих овощей и фруктов, орехов, бобовых, рыбы, яиц и молочной продукции увеличивали показатель, а потребление красного мяса, высокообработанных продуктов, сладких газированных напитков снижали его.

На основе имеющейся информации была создана здоровая диета для достижения долголетия. Она включала в себя увеличение потребления фасоли, гороха, чечевицы, коричневого риса, овса и ячменя, орехов, а также сокращение потребления красного и обработанного мяса.