Чем полезно молоко перед сном

Чем полезно молоко перед сном

07 сентября, 14:18
284
Молоко и молочные белки приносят большую пользу для здоровья и хорошего самочувствия тем, кто их потребляет.
Фото-иллюстрация

Особенно полезно употребление молока, или связанных с ним продуктов с молочным белком, перед сном.

Белки молока участвуют в образовании ферментов, построении клеток, антител. Они содержатся во множестве продуктов. Польза белков огромна, в том числе и для сна. Содержит триптофан и серотонин. Аминокислоты являются строительными элементами белков, помогают регулировать настроение, а также вызывают сонливость. Повысив уровень триптофана и серотонина в организме перед сном, засыпать легче, да и сон будет крепким всю ночь.

Здоровый сон важен для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия, он помогает поддерживать вес в норме, улучшает умственные функции и многое другое.