Что не стоит делать утром?

Что не стоит делать утром?

18 сентября, 11:15
116
Вредные привычки.
Иллюстративное фото

Сразу после пробуждения людям не следует заниматься слишком энергичными физическими упражнениями, пить кофе и апельсиновый сок.

Чрезмерные нагрузки после сна противопоказаны из-за того, что тело обезвожено, ткани не растягиваются, а межпозвоночные диски могут даже соскочить из-за этого.

Об этом предупредила британский врач Мириам Стоппард, пишет cursorinfo.co.il.

Что касается стакана привычного апельсинового сока, то он даёт колоссальную нагрузку на процесс обмена веществ. В итоге уровень сахара в крови взлетает до огромных значений. Ведь с утра метаболизм в организме ещё не может идеально регулировать уровень инсулина. Подобное воздействие на человека оказывает и кофе натощак.

Поэтому отказ от упомянутых двух напитков сразу после подъёма с кровати минимизирует риск заболеть диабетом или иметь проблемы с сердцем. Врач посоветовала всем кофеманам для начала хотя бы что-то съедать на завтрак.