Как убежать от стресса, и снять тревогу

Как убежать от стресса, и снять тревогу

23 сентября, 22:35
188
Научно доказано, что физическая нагрузка и двигательная активность помогают бороться с депрессией и стрессом.
Фото-иллюстрация

Отвлечься и полностью сосредоточиться лучше всего на свежем воздухе. Наряду с бегом, быстрой ходьбой, йогой, плаванием и танцами, хорошо помогает отвлечься садоводство и огородничество. Работа на даче снимает стресс и снижает общий уровень тревожности. Физические нагрузки повышают уровень серотонина и норадреналина, заставляя мозг генерировать новые нейроны.