Сколько воды нужно выпивать в сутки?

Исследование международной группы учёных, опубликованное в журнале Science, показывает, что стандартной нормы потребления воды не существует. Пресловутые восемь стаканов воды в день для большинства людей – это перебор, сообщает The Guardian.

«Известная рекомендация вообще не подкреплена научно, – говорит один из авторов статьи. –Если вы едите только хлеб, бекон и яйца, вы не получите много воды из пищи, но если вы едите мясо, овощи, рыбу, макароны и рис, то 50% общего количества потребляемой вами жидкости поступает из пищи».

Участниками исследования стали 5604 человек из 23 стран в возрасте от восьми дней до 96 лет.

Расчёты показывают, что типичному мужчине среднего возраста нужно выпивать от 1,6 до 1,8 литра в день, а типичной женщине того же возраста – от 1,3 до 1,4 литра. Для людей старше 80 лет норма может составлять примерно 1,1 литра в день. Но во многом это зависит от того, насколько жидкую пищу вы едите.