Какие продукты защищают мозг от деградации

Какие продукты защищают мозг от деградации

02 декабря 2022, 18:04
54
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие три продукта положительно влияют на работу мозга. Этим он поделился в программе "О самом главном" на канале "Россия 1".
Фото-иллюстрация

Гинзбург назвал полезными для мозга льняное масло, льняное семя и жирную рыбу. Потому что эти продукты богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Такие соединения известные тем, что улучшают работу мозга и защищают его от развития нейродегенеративных заболеваний.

По словам диетолога, следует употреблять от одной до полутора столовых ложек льняного масла ежедневно, таким образом вы сможете достичь суточной нормы омега-3 жирных кислот.

Со своей стороны, его коллега, врач-реабилитолог Сергей Агапкин, заявил, что омега-3 обладает антистрессовым эффектом, помогая человеку бороться со стрессом.