Здоровье

Шесть легких способов быстро взбодриться по утрам.

Можно даже обойтись без кофе. К сожалению, не всегда получается соблюдать режим сна, или погода за окном делает нас безжизненными и не энергичными. Для того, чтобы как-нибудь вернуть бодрость духа и свежесть разума, мы прибегаем к большим дозам кофеина и энергетиков. Это плохо сказывается на нашем здоровье Но есть несколько способов обрести бодрость без ущерба своему организму:

Сходите в холодный душ

Конечно, если он рядом с вами. Есть смысл именно так начать свой день. Но здесь важно не переусердствовать. В противном случае можно заболеть. Не сомневайтесь в том, что данная процедура задаст дню положительный тон. До второй половины дня вы вряд ли захотите спать.


Ешьте чаще

Вместо привычного трехразового питания попробуйте шестиразовое. Важно не есть при этом больше, а разбить те три порции еды, которые вы ели обычно, на шесть равных частей. Тогда кровь не так сильно будет приливать к желудку и вам не захочется прилечь после обеда.


Выйдите на улицу, хотя бы ненадолго

Если вы не можете на долго покинуть помещение, в котором находитесь, выйдите на балкон. Разница в температуре и свежий воздух на время вернут вам бодрость духа.


Поговорите с кем-нибудь

Только о чем-то интересном, а не о справочниках грибника, например. Интересные разговоры заметно взбодрят не только вас, но и собеседника.


Начните свой день с фруктов и овощей

Этот способ носит накопительный эффект. Один раз съесть огурец утром, а потом снова забыть о существовании овощей — не получится. Надо делать это регулярно. После месяца такого рациона вы забудете, что такое беспричинная сонливость.


Организуйте свой рабочий процесс

Возможно причина вашей усталости, это занятие одним и тем же делом несколько часов подряд. Пробуйте делать два дела по очереди. Если это невозможно, то попробуйте систему помидоров. То есть, посвятите работе 25 минут, а отдыху 5. Таким образом, чередуя работу и отдых, вы избежите рутины и сонливости.

О нас

На сайте «Информ-прогулка» публикуются свежие новости Лунинецкого района. Также здесь содержится информация о важных событиях, происходящих в других городах Полесья, Брестской области, и стране в целом. Прогноз погоды в Лунинце на сегодня, расписание движения поездов и автобусов, видео с последних праздников и мероприятий, прошедших в Лунинце, Микашевичах и районе – всё это и многое другое Вы найдёте на нашем сайте. Мы публикуем материалы, интересные для разных категорий населения, готовим интервью с представителями различных отделов Лунинецкого райисполкома, медиками Лунинецкой ЦРБ, а также представителями прочих служб. Позвонив по телефонам редакции «ИП», Вы можете подсказать авторам сайта темы для последующих публикаций, поделиться своими мыслями и наблюдениями. Сайт «Информ-прогулка» ценит своих читателей и прислушивается к их мнению. Заходите на http://inform-progulka.by/, читайте материалы, комментируйте их, смотрите фото и видео!

Copyright 2016. Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Контакты

E-mail
progulka@brest.by
Адрес
ул. Фрунзе, 12, 225644, г.Лунинец, Брестская область, Республика Беларусь
Телефон/Факс
+375 1647 24509