Здоровье

Названы ТОП-8 секретов для укрепления иммунитета весной

Специалисты назвали ТОП-8 секретов, которые помогут укрепить иммунитет.

Медики делают акцент на фруктово-овощной рацион питания, дыхательную гимнастику и конечно же, спорт.  

Эксперты советуют заниматься техникой дыхания, чтобы нормализовать процессы в организме, которые в целом препятствует появлению ОРВИ. Подобная гимнастика обеспечивает организм необходимым количеством кислорода, который транспортируется в клетки.

Если каждый день заниматься на свежем воздухе, то активируется работа антител и лейкоцитов, убивающих вирусы.

В конце зимы и весной нужно потреблять большое количество фруктов и овощей, поскольку они усилят иммунную систему за счет макро- и микроэлементов.

Также необходимо почаще мыть руки с мылом, тем более, если происходило взаимодействие с больными.

Осуществляйте пешие прогулки продолжительностью не менее 40 минут. Свежий воздух и спортивная активность нормализуют кровообращение и активизируют метаболизм.

Постарайтесь отказаться от алкоголя, потому что он подавляет защитные функции организма.

О нас

На сайте «Информ-прогулка» публикуются свежие новости Лунинецкого района. Также здесь содержится информация о важных событиях, происходящих в других городах Полесья, Брестской области, и стране в целом. Прогноз погоды в Лунинце на сегодня, расписание движения поездов и автобусов, видео с последних праздников и мероприятий, прошедших в Лунинце, Микашевичах и районе – всё это и многое другое Вы найдёте на нашем сайте. Мы публикуем материалы, интересные для разных категорий населения, готовим интервью с представителями различных отделов Лунинецкого райисполкома, медиками Лунинецкой ЦРБ, а также представителями прочих служб. Позвонив по телефонам редакции «ИП», Вы можете подсказать авторам сайта темы для последующих публикаций, поделиться своими мыслями и наблюдениями. Сайт «Информ-прогулка» ценит своих читателей и прислушивается к их мнению. Заходите на http://inform-progulka.by/, читайте материалы, комментируйте их, смотрите фото и видео!

Copyright 2016. Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Контакты

E-mail
progulka@brest.by
Адрес
ул. Фрунзе, 12, 225644, г.Лунинец, Брестская область, Республика Беларусь
Телефон/Факс
+375 1647 34509