Социум

5 вещей, которые категорически нельзя делать по утрам

Некоторые утренние привычки портят нам весь день и впоследствии разрушают жизнь. Читайте о том, чего категорически нельзя делать по утрам и почему.

Резко вскакивать с постели

Резкое пробуждение вредно для здоровья. Переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным. После звонка будильника, нужно еще как минимум несколько минут провести в постели, потянуться, сделать легкую зарядку. Лишь после этого можно приступать к водным процедурам.

Принимать горячий душ

Горячая вода расслабляет и не дает проснуться. Горячий душ или ванна перед сном – это идеальная процедура, которая поможет быстрее заснуть. По утрам нужно умываться и принимать душ водой комнатной температуры. Кроме того, горячая вода сушит кожу и пагубно сказывается на здоровье волос. В идеале по утрам нужно принимать контрастный душ: 10 секунд холодной водой, 10 секунд горячей.

Пить кофе натощак

О вреде кофе с утра известно давно. Об этом постоянно твердят диетологи, но люди не спешат придерживаться этого правила. Кофе на голодный желудок может привести к гастриту. Идеальный утренний напиток – стакан теплой воды. Только спустя 20 минут рекомендуется приступить к завтраку.

Настраиваться на негатив

Не зря существует пословица «встал не с той ноги». Если настроение с утра не задалось, значит и весь день пройдет вяло. Привычку мыслить негативно нужно искоренять. Отправляясь на работу, слушайте позитивную музыку, делайте комплименты родным, не думайте о проблемах. Отличный способ поднять настроение – сделать зарядку. Спорт заряжает энергией.

Начинать день с проверки социальных сетей

Во-первых, садясь утром за компьютер, вы рискуете опоздать на работу. Во-вторых, постоянная проверка социальных сетей – это плохая привычка, которая вырабатывает нервозность. Не стоит также по утрам смотреть телевизор. Это расслабляет и забивает голову ненужными мыслями.

О нас

На сайте «Информ-прогулка» публикуются свежие новости Лунинецкого района. Также здесь содержится информация о важных событиях, происходящих в других городах Полесья, Брестской области, и стране в целом. Прогноз погоды в Лунинце на сегодня, расписание движения поездов и автобусов, видео с последних праздников и мероприятий, прошедших в Лунинце, Микашевичах и районе – всё это и многое другое Вы найдёте на нашем сайте. Мы публикуем материалы, интересные для разных категорий населения, готовим интервью с представителями различных отделов Лунинецкого райисполкома, медиками Лунинецкой ЦРБ, а также представителями прочих служб. Позвонив по телефонам редакции «ИП», Вы можете подсказать авторам сайта темы для последующих публикаций, поделиться своими мыслями и наблюдениями. Сайт «Информ-прогулка» ценит своих читателей и прислушивается к их мнению. Заходите на http://inform-progulka.by/, читайте материалы, комментируйте их, смотрите фото и видео!

Copyright 2016. Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Контакты

E-mail
progulka@brest.by
Адрес
ул. Фрунзе, 12, 225644, г.Лунинец, Брестская область, Республика Беларусь
Телефон/Факс
+375 1647 34509