Социум

Лунинчанкам предлагают отказаться от сладкого

Желающие могут принять участие в «Несладком марафоне».

О сути марафона рассказывает тренер фитнес-клуба «BeautyFit» Анна Жук:

- Мы исключаем из своего рациона сахар и сахаросодержащие продукты. Во время марафона нельзя добавлять сахар в чай, кофе, нельзя употреблять сахар в йогуртах, в выпечке. Запрещается шоколад, булочки, багеты, батоны и другие изделия из муки высшего сорта. Под запретом - зефир, мармелад, вафли, торты.

Также организатор марафона рекомендует исключить из рациона колбасные изделия, майонез, кетчуп, так как они содержат сахар.

Анна Жук обращает внимание, что можно есть мёд (не более 1 ст. л.), сухофрукты (финики (не более 10 шт.), курагу, чернослив), бородинский хлеб.

Отказаться от названных продуктов нужно на 1 месяц.

Также перед началом участия в марафоне необходимо сфотографироваться в полный рост и сделать замеры своей фигуры. А после повторить эту процедуру на «финише» марафона (фото можно отправлять в директ @anneta_zhuk в Instagram). Троих участниц с наилучшими результатами ждёт приз.

Говоря о нереальности для некоторых отказаться от сладкого, Анна Жук отмечает: - В современном мире многие люди научились списывать зависимость от сладкого на эмоциональный фон. Тогда как простая нехватка энергии и отдельных элементов в организме, которыми богата полноценная еда, может спровоцировать постоянную потребность постоянно что-то подъедать. Выбор «догнаться» после приема пищи или в вечернее время чаще всего падает на сладкую еду, ведь человек тем самым пытается «снять стресс». Также зависимость от сладкого присуща людям, ограничившим свой рацион в желании изменить питание: вегетарианцы, веганы, люди, придерживающиеся диет, считающие калории. Убирая из своего рациона важные компоненты питания, они редко вспоминают о том, что дефицит калорий или элементов может привести к непредсказуемым навязчивым желаниям есть. Что делать? Убедиться, что рацион полноценный, питательный, дает достаточно энергии. Разнообразить свое меню, добавить много овощей и фруктов!

 

О нас

На сайте «Информ-прогулка» публикуются свежие новости Лунинецкого района. Также здесь содержится информация о важных событиях, происходящих в других городах Полесья, Брестской области, и стране в целом. Прогноз погоды в Лунинце на сегодня, расписание движения поездов и автобусов, видео с последних праздников и мероприятий, прошедших в Лунинце, Микашевичах и районе – всё это и многое другое Вы найдёте на нашем сайте. Мы публикуем материалы, интересные для разных категорий населения, готовим интервью с представителями различных отделов Лунинецкого райисполкома, медиками Лунинецкой ЦРБ, а также представителями прочих служб. Позвонив по телефонам редакции «ИП», Вы можете подсказать авторам сайта темы для последующих публикаций, поделиться своими мыслями и наблюдениями. Сайт «Информ-прогулка» ценит своих читателей и прислушивается к их мнению. Заходите на http://inform-progulka.by/, читайте материалы, комментируйте их, смотрите фото и видео!

Copyright 2016. Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Контакты

E-mail
progulka@brest.by
Адрес
ул. Фрунзе, 12, 225644, г.Лунинец, Брестская область, Республика Беларусь
Телефон/Факс
+375 1647 34509